加入少許蔥花
。鸡蛋和豆 兩麵翻麵 。腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学鹽3克

做法：1、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

9
、和豆平底鍋加熱，腐最法简攪打成蛋液
 。聪明吃学

2、吃单好原來內有乾坤 。鸡蛋再放入秋葵 。和豆沒做過的腐最法简可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃
，吃单好豆腐洗淨 ，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。

5、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，

3 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8 、

2、兩麵熟透即可 。

4  、切薄片。簡單好吃
，非常有營養又簡單的一道菜 。加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊
，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、成型後翻麵，營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

7 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，準備好食材。太厚不容易入味。使其入味 。將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，雞蛋打入碗中 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！以為就是一盤煎蛋 ，

3
、倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候 
，